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孕婦一天吃幾個無花果合適?懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎?

2019-09-17 14:29:37       原創:愛帝宮月子中心

中醫學中認為無花果的性涼、味甘,有清熱生津、健脾開胃和解毒消腫的功效。民間更有“無花果去胎毒”的說法。那么孕婦一天吃幾個無花果比較合適呢?懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎?

▲孕婦一天吃幾個無花果合適?


無花果是很適合孕婦食用的,但是從營養學的角度來看,過猶不及,在日常飲食中一定要講究劑量的科學性和合理性。適當吃食無花果能補充蛋白質、氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、鈣、硼等微量元素和維生素。

建議:孕婦們在一天中吃3—4個無花果是比較合適的,同時要記得多攝入一些其他品種的新鮮果蔬以達營養的均衡性。




▲懷孕吃無花果對胎兒有影響嗎?


懷孕的孕婦吃無花果,其中豐富的膠質和纖維素幫助媽媽們排毒,吸附腸道內的有害物質。同時,另外,無花果中豐富的維生素可以增強胎兒肌膚的抵抗力,對胎兒成長有所利。但是無花果本身略帶寒性,糖分偏高,要注意進食過程中量的把控。

1.無花果有潤腸通便的功效

中醫學中認為無花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效。無花果是能夠促進人體的消化,能潤腸通便,防止便秘。

2.無花果補足人體所需的營養元素,促進胎兒的吸收

無花果能去胎毒,本身豐富的營養物質能更好地被人體吸收,同時會有各種消化酶,促進胎兒對營養的吸收。



3.無花果有通乳的功效

利奶,幫助孕產婦能更好地下奶是很重要的。無花果的經典吃法中就有一種是把無花果燉豬蹄,此做法進食后會有清熱解毒、通經下乳之功效,能對孕產婦起到通乳的良效。

4.無花果有助于補鐵

無花果在水果種類中算是鐵元素比較豐富的,而鐵元素在孕婦懷孕期間有時很重要的營養物質。



5.無花果有防癌功效

無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質,孕婦吃無花果是很合適的。

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媽媽點評

全部評論

游客15689448476812

最愛無花果了,孕期感覺跟著了迷似的,在飲食上還是要懂得營養多元化。

游客15689447658798

感覺無花果還是很不錯的選擇,但是孕期媽媽們記得不要吃得太多。

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