返回主頁

愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

咨詢電話:400 888 5248

秋分后坐月子怎么坐才科學?秋季坐月子注意事項

2019-09-10 10:45:16       原創:愛帝宮月子中心

秋高氣爽笑開顏,秋風徐徐送芬芳。秋雨滴滴潤心房,帶來快樂無限量。秋分到來之際,人們滿是豐收的喜悅。對于坐月子的媽媽來說,在此段時間坐月子可謂是“天時地利人和”,不愁吃喝,福祿雙收。那么秋分后坐月子怎么坐才科學?秋季坐月子的注意事項有哪些呢?


▲秋分后坐月子怎么坐才科學?


1.注意天氣的變化,適當增衣

秋分作為二十四節氣之一,它的到來意味著天氣的進一步轉涼,晝夜溫差將逐漸增大,特別是在北方地區,氣候的多變性將更為明顯。坐月子期間。產婦不能一味被“捂著”,但也不能受涼,身體各機能還在恢復的黃金期,注重身體的保暖,夜間外出時適當增衣是有必要的。

2.謹防秋燥

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。產婦在坐月子期間,除了自身需要休息之外,往往還要兼顧喂養寶寶的重責,加之季節的特殊性,秋乏昏昏欲睡的狀態是很正常的,在此時保證足夠的睡眠質量能讓孕媽的每一天都朝氣蓬勃。

秋季的氣候性特征在于干燥,空氣中粉塵較多,常會有口干舌燥之癥。所以保持室內溫濕度的恒定,居室最適宜的空氣濕度為50%左右,溫度維持在25度左右為宜。可以適當擺放加濕器來去除干燥,間隔一段時間就進行通風,環境的清新有助于產婦好心情的保持。

日常中注意多進行補充水分,產婦屬于新陳代謝快的群體,在坐月子期間更要及時進行水分的補充,以達益肺潤燥的功效。



3.注意動靜結合,勿一味靜養

坐月子是女人的身材恢復的黃金期,也有人認為坐月子是女人重塑自我皮膚狀態、乳房、身形等方面的機會,是脫胎換骨的好機會。坐月子期間并不是靜養即可,在產后幾天內產婦就可開始下床進行小范圍的運動。此時進行一些運動強度不太大的運動,如拉伸、舒緩性的產后瑜伽,會陰收縮、提臀等對于子宮的恢復無害。在運動的同時要根據自我的狀態和體力,及時休息,適量出力即可。

4.在飲食方面的,注意滋補

9月是屬于豐收的季節,當季魚肉果蔬都是極為豐富的,產婦飲食上有多樣化的選擇,注意個人營養補足時的葷素搭配,營養攝入的全面性。在飲食上的調理,傳統的麻油雞、豬腳姜這種單一式的月子餐不夠科學性,坐月子前期以“排”為主,口味宜清淡,中后期才開始進補。所以滋補上要分階段、看體質。



▲秋季坐月子注意事項


1.防止抑郁,保持好情緒和好心情

秋天是落葉飄零的日子,葉落歸根難免給人一種觸景傷情的感傷。秋天在情緒上是暗含悲傷的,產婦在面對新家庭成員加入時,為人母者會有一種使命感和責任感,壓力便隨之而來,所以及時撫慰好產婦的心情,家人的陪伴、鼓勵是有著很大的作用。適時遷就一下辛苦的產婦,要努力營造幸福的家庭生活氛圍,讓快樂延續。


2.注意個人衛生,告別傳統式月子觀念

坐月子不能洗頭不能洗澡、一定要“捂著”等各種太過于絕對化的傳統月子觀念一定要學會摒棄。在講究科學坐月子的今天,人們的育兒觀念也在不斷升級中,正確坐月子讓媽媽告別產后肥,遠離月子病,健康瘦孕!坐月子期間,產婦代謝旺盛,注意個人衛生,有規律性地進行適當清潔不僅能讓人保持清爽,也有益于身心健康。



3.告別疲勞,吃好睡好

產婦坐月子期間要多注重休息,產婦的狀態直接影響母乳的質量,而母乳恰恰又是寶寶能量獲取的主要來源,所以在此時注重營養的攝入,飲食進補有律,缺啥補啥,保證產婦得到良好的休息。產婦產后還是需要照顧寶寶的,此時有個好幫手能為產婦分擔,讓產婦告別疲勞,能讓產婦得到充分的休息。只要產婦休息好了,寶寶才能得到更好的照顧。

秋天坐月子 新媽媽需注意事項

秋季坐月子是最幸福的,因為此時不但氣候宜人,還是個收獲的季節,更可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物,盡情享受月子“營養餐”。那么秋天坐月子有哪些注意事項呢?.....

母嬰知識講座 準媽媽秋天孕育寶寶更加健康

母嬰知識講座可以幫助孕婦更好的度過妊娠期,當您發現自己懷孕之后,是否有做好當一個好媽媽的準備呢,面對一個弱小的生命,該如何讓自己更有經驗更專業呢,聽聽準媽媽孕期保健母嬰知識講座可以讓每個妊娠階段的準媽媽了解寶寶的需要,進行更好的自我護理和身體調養。.....

母嬰健康常識 準媽媽秋天的飲食禁忌

母嬰健康常識可以讓準媽媽在每個護理細節了解更好的護理知識,尤其是在秋天來臨的時候,要注意到母嬰對季節更替變化的反應,母嬰健康常識里面包括了秋季飲食的注意事項,這是一個比較敏感的季節,要注意過敏反應的發現,下面可聽聽愛帝宮準媽媽孕期保健的工作人員的介紹。.....

秋季坐月子注意事項 秋季坐月子可以洗澡嗎

也許很多準媽媽覺得秋季坐月子是最舒服的,天氣不冷不熱,也是瓜果蔬菜的豐收季,可以盡情的享受各種美食。實際上,秋季坐月子注意事項也是有很多的。.....

媽媽點評

全部評論

游客15680837093579

坐月子期間,沒有選擇在家,而是選擇了朋友推薦的月子中心,真心感受到科學坐月子的好處,出月子辦酒宴時身材已經基本恢復到比孕前胖個5斤吧!

游客15680836375626

家中婆婆都說能在秋天坐月子是最好的。

福田總院:深圳市福田區香蜜南三街(市規劃局對面) / 羅湖別墅院:深圳市銀湖路38號銀湖旅游中心7號別墅 / 南山旗艦院: 深圳南山區蛇口工業四路四號

Copyright ? 2007-2019 aidigong.com 愛帝宮 版權所有 粵ICP備12020129號      粵公網安備 44030402000771號

咨詢熱線:

400 888 5248

25
在線咨詢
參觀
熱線
微信

掃一掃

全國免費服務熱線
400-888-5248

返回頂部
北京pk赛车走势图