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懷孕足部水腫怎么處理?

最近豆豆媽媽說越是臨近分娩的時候整個人越是看著粗壯,孕晚期肚子真的長得這么厲害的嗎?很多孕媽媽都以為身形粗壯是孕期肥胖所致,其實原因不僅如此,還有很重要的一點是孕期水腫,懷過孕的媽媽都知道到了孕晚期的時候整個人腫的厲害,尤其是足部看著就像是一雙大豬蹄。



一、懷孕雙腳水腫是什么原因?


內分泌的影響

懷孕之后女性體內分泌的醛固酮含量增加,醛固酮是一種能調節任一水分平衡的激素幫助保護胎兒健康成長,當這種激素增加之后人體對鈉離子和水分的吸收能力就會變強,孕婦體內的水分變多自然就會出現水腫癥狀。


孕婦體內血量增加

從懷孕一個半月之后開始孕婦體內的血液含量增加不少,這種情況在生產之后才能恢復正常,當孕婦體內血液增加水分也會隨著增加很多,因為懷孕之后增加的血液當中血漿的含量更多就會導致孕婦水腫


下肢靜脈回流受阻

懷孕之后尤其是到了孕晚期子宮不斷增大對下肢的靜脈壓迫更嚴重,下肢靜脈回流受阻之后就會產生水腫,足部是靜脈回流的遠端部位所以水腫更嚴重,隨著子宮增大水腫得更明顯,子宮壓迫是導致孕期水腫的主要原因。


二、孕期足部水腫怎么辦?


適當運動

孕期可以選擇散步和孕婦瑜伽這些強度較小的運動形式,因為運動的時候肌肉會有一個收縮的過程,肌肉得到鍛煉之后可以減輕足部靜脈回流不暢的問題,一般的逛街、爬樓梯都是可以鍛煉到足部肌肉的。


合理飲食

孕期水腫和飲食也有著很大關系,孕婦日常飲食應該以清淡為主少吃油膩、過咸重口味的食物,尤其是鹽分以及鈉離子攝取不能超標,因為過量之后就會加重水腫癥狀。


注意休息

孕晚期下肢靜脈回流不暢盡量不要長期站立,休息的時候盡可能地選擇臥床或者是坐著靜養的方式,使用枕頭、凳子等物品將足部稍微墊高一點就能幫助下肢靜脈回流,在輔助按摩也能緩解水腫。

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