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9月坐月子最好真的嗎?要注意哪些?

民間存在說法:9月坐月子是最好的。傳統的坐月子的風俗習慣各地說法不一,在講究科學的今天,一些舊俗是需要摒棄的,也有一些舊俗是具有合理性的。那么9月坐月子最好的說法是正確的嗎?坐月子有何需要注意的?

●9月坐月子最好真的嗎?


9月坐月子最好的說法是屬于民間說法,目前并沒有研究表明哪個月坐月子是最好的,小編認為科學合理的坐月子其時間只是小小一部分因素,更多的是產婦個人心理的調整和飲食調理。產婦能在坐月子期間能有健康科學的飲食、保持積極的心態就是擁有最好的坐月子時光。

有部分專家認為5月份是比較合適的,從9月份的諸多方面來分析,在9月份坐月子有以下幾點好處:



1.氣溫舒爽

9月正值秋季,在立秋前后,天氣舒爽,微風輕拂,食物種類成熟的比較多,購買營養物質也比較方便,產婦在吃到營養的蔬菜,就能夠很好的恢復身體,

2.營養物質豐富,當季新鮮食物種類眾多

9月是個屬于秋季的黃金季節,除了碩果累累之外,此時禁漁期也即將結束,食物種類成熟的比較多,購買營養物質也比較方便。產婦能在此期間攝入多元化的營養,當季新鮮的產品更有利于產婦的飲食調理,也能方便大家的購買。

3.便于進行戶外活動

當產婦在產后的兩周時間里,此時是很適合進行戶外活動的,產婦和寶寶適當的曬曬太陽,有利于寶寶個人免疫力的增強,促進鈣的吸收。在戶外有助于寶寶呼吸到更加清新的空氣。



●9月坐月子要注意哪些?


1.穿衣方面


(1)寬松舒適的衣服

坐月子期間,產婦最好選擇寬松舒適的衣服為宜,緊繃的衣服很可能會勒到傷口。舒適的衣服幫助寶媽們行動自如。

(2)平底休閑鞋

透氣性好,材質舒服,款式簡單,平底安全,便于走動的休閑鞋很適合產婦外出。

(3)純棉材質,孕婦專用

在坐月子期間,對于衣服的選擇上,從內衣到睡衣等,產婦都可以選擇純棉材質等穿著舒適健康的衣服。孕婦專用的衣物其設計上更加貼心,能帶來產婦更為舒心的體驗。

2.飲食方面


(1)種類的多樣性

產婦可多吃一些富含蛋白質的食物,在食物的選擇上注重食物種類的多樣性,注意葷素搭配,營養攝取的平衡。多吃一些助于消化的食物也是較為合適的。

(2)飲食宜清淡,量不宜過多

產婦需注意個人飲食習慣的改變,不可吃過于重口的食物,辛辣、酸澀的食物會刺激產婦胃腸,引發便秘等不適;甜食攝入過多會造成脂肪堆積,引起產后肥胖難以盡快恢復身材。科學健康合理飲食是很重要的,謹遵少食多餐的原則,營養過剩不利于產婦自我身材的恢復。

3.關注子宮恢復情況


產婦在坐月子期間需要留心觀察子宮的恢復程度,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。



4.保持積極穩定的情緒


注意自我心態的調整,積極向上的心理暗示,對于負面情緒及時宣泄、傾訴都是很有必要的。產婦保持良好的心理狀態,就能更加從容地去照顧寶寶,當然寶寶也就能得到更好更貼心的護理。

5.注意個人衛生


對于個人衛生清潔方面,專家表明,正常分娩的產婦在分娩后的三到五天洗澡是可以的,但盡量要控制好水溫,在45度左右為宜,洗澡市場不可超過10分鐘,否則會刺激身體的血液循環。洗澡的方式以淋浴為宜,不可盆浴,洗頭發后要及時吹干,以免落下月子病。

6.注意天氣上的防潮


9月份南北方地區,以及不同地區地形地貌的差異性,造成了不同地區天氣的多樣性。在9月份,北方偏于干燥,天氣較冷;而南方地區天氣較為炎熱,部分地區進入多雨季節,需要防潮。9月份每天的早中晚溫差較大,產婦需要根據天氣的具體情況及時增減衣物。

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