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愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典范!

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利用月子期,我一共瘦了20斤,科學嗎?


  科學坐月子,會經歷哪三個階段?怎樣通過坐月子優化體質和恢復體型?
 
  今天給大家分享的日記,作者是來自深圳愛帝宮月子中心的白宇媽咪在銀湖院坐月子體驗。
 
  她對自己最滿意的成績是,在宮內通過科學坐月子體系的配合下,結合自己的努力,瘦了整整20斤。于是迫不及待想要分享給大家自己是怎么坐月子的,希望能幫助到正在苦惱坐月子的麻麻們:
 
 
  PS:本文內容經原作者授權,由小編整理后推送分享,未經允許嚴禁轉載。
 
  選擇愛帝宮!?
 
  在孕期我就和寶爸商量好要去月子中心了,主要是想圖個省心,家里一堆人照顧感覺鬧哄哄的,我不太喜歡。
 
  之后偶然聽一個學妹提起,她在愛帝宮坐過月子,口碑還挺不錯,聽她說的天花亂墜的,我趕緊上網查了查,確實還有很多明星入住過,像孫紅雷、黃磊、梅婷,所以我立馬和老公預定了參觀,線下考察一下。
 
  當天碰巧遇到一個人特別好的銷售小姐姐,經過她詳細的介紹,我終于打消了疑慮,當下就拍定了。
 
 
  入住環境
 
  我選擇的是愛帝宮銀湖院,深圳人應該都知道,銀湖這邊環境靜謐,山水圍繞,基本上遠離鬧市的車水馬龍,非常適合休養生息,我覺得坐月子就應該選擇這樣的環境,更有利于我們恢復。





 
  與愛帝宮工作人員的相處
 
  我還記得第一天入住的場景。
 
  那天太陽特別大,我出院的時候因為一些事耽擱了,比預定入宮的時間晚了很多,當我到達愛帝宮門口,發現工作人員早就做好接車準備了,一開車門,幫我撐傘的、提行李的、抱寶寶的,讓我一下子覺得很貼心,很感動,都沒有多余的心情去埋怨悶熱的天氣了。
 
  被引導進房間之后,我的金鑰匙陳松青,馬上給我準備了一份午餐,其實那時候已經一點多了,早就過了午餐的時間,但是她怕我餓著,默默地讓廚房準備好了...
 
  說實話,那一刻,我開始相信學妹說的“那里的工作人員不同”是什么意思。
 
  而且我知道這邊的護士很年輕,但是她們很專業,都是小女孩小天使。
 
  上次我的寶寶在床上拉大便,我以為他拉完了,就叫護士小姐姐去換尿布,護士小姐姐就抱著他,結果那時候寶寶又拉了,當時護士可能是怕把床上地上弄臟,就一直用手接著,一直接到洗手間,我當時就想,就算是我自己我也可能做不到這樣,她真的是很小的一個小女孩,這種職業操守真的驚到我了。
 
  我入住的感受
 
  常聽人說坐月子很辛苦,寶媽不僅要顧自己,還要顧寶寶,完全沒有早晚之分,寶寶醒了就是白天,寶寶睡著了就是夜晚。
 
  但幸好在這里,我都基本沒體會到。熬夜?不存在的。
 
  睡眠充足
 
  我們住進來的前三天寶寶是一直和我待在房間,我只要一呼鈴,護士小姐姐就會跑過來幫忙喂奶呀、換尿片、拍嗝,還有協助寶寶入睡,等到三天過后,我們一般晚上都是把寶寶放在育嬰房,護士姐姐就會帶他睡覺,醒來又給他喂奶,換尿片這些,我的休息時間完全是屬于自己的,因為護士小姐姐已經把需要我的部分提前準備好了。

 
  就是不知道護士小姐姐會不會睡眠不夠。
 
  月子餐
 
  再說說吃的。
 
  比起常規的月子餐,這里的水準我覺得應該算“天堂美食”吧。
 
  因為每天的餐食都會根據我的口味來安排,還有顏色的搭配,看到就很有食欲,我最喜歡的一點就是他會避開你不喜歡的食物,又會保留你應該有的那些營養。
 
  也就是會根據個人口味給你制訂一套屬于你自己的食譜,我覺得這個很好,我一直都懷疑這里的廚師是處女座的,比女人都太細心啊。
 
  隨便給大家展示兩道哈。
 
 
  ■■■■■
 
  變化
 
  身材變化
 
  說完吃的,那就得提一下我的身材啦,這也是我最驕傲的一點,因為我從生下多多,到現在,不到一個月的時間,我瘦了整整20斤。
 
 
 
  到真正結束月子,我有信心一定能恢復到產前的體重。
 
  而且我也沒有刻意不吃飯、加強鍛煉什么的,就只按照愛帝宮給我的日程安排去做,其實就是享受的事情,我覺得月子餐占了很大一部分功勞,另外就是產后修復的幫助了。
 
  我剛入宮的時候,做了一個體側,那時候剛生完,身體狀況比較糟糕,宮里的工作人員就根據我這個體側報告,去做專門的恢復計劃,比如月子餐怎么搭配、什么時候該做產后修復、什么階段可以做瑜伽、塑身。
 
  在這里建議大家坐月子要學會分階段和節奏,可以把飲食、恢復和運動都分成三個階段,這樣側重點會有所不同,效果會更理想。
 
  產后修復&通乳
 
  其中給我感受最深的就是通乳,之前我有特地了解過愛帝宮用的是韓式無痛通乳,我起初還有點不信,純手法怎么可能不痛,結果通乳的時候真的是不痛的。
 
  之前聽說通乳是什么什么堵塞,是很疼的嘛,我還挺害怕,體驗之后真的沒有一絲痛感,就像按摩一樣,而且我第一次通乳的時候竟然還睡著了,怪不好意思的。
 
  另外最開始我奶水不足,通乳師就給我做了一次檢測,通乳兩次后,我的奶量就跟上了,寶寶吃完了還有剩,感覺自己一下子就變成“大奶牛”哈哈哈,再也不怕會沒奶餓著寶寶了。

 
  產后修復*瑜伽
 
  身體恢復差不多之后我就去上瑜伽課了,畢竟保持身材還是相當重要滴~
 
  我是上了兩堂瑜伽課。第一堂是幫助我練習收縮腹直肌,最開始老師會幫我測量腹直肌分離的距離,我當時是兩指半,一堂課下來就變成一指半了,第二堂課上完是一指了。
 
  老師說堅持練習的話,出月子腹直肌就會完全閉合,達到生產前的狀態,給了我很大的信心。
 
  TIPS:這里小宮舉借這個機會跟大家科普一下,為什么咱們要重視腹直肌,我們可以把肚子想象成一根橡皮筋,肚子被撐大之后就失去了彈力,那么這時候就會出現以下的狀況:

 
  右圖的腹直肌會對我們的形體造成嚴重的變形,比如肋骨外翻、腹部突出,還會引起腰痛,月子病等等,總之就是很麻煩。
 
  對不知道自己腹直肌有沒有恢復原位的麻麻,可以用這個方法自測一下:
 
  “仰臥位兩腿彎曲,暴露腹部,做抬頭腹直肌收縮的仰臥起坐起始動作,一只手從上向下用手指垂直下探,如有腹直肌分離存在,手指可探入腹腔,感覺有深溝存在。同時可以測量兩側腹直肌之間的距離。正常人沒有深溝存在,腹直肌兩側之間的寬度不超過2指”
 
  產后修復*香灸
 
  那除了瑜伽,我個人是比較喜歡做香灸。那是真的很好的感覺。
 
  深圳比較潮濕,像我們寶媽又喜歡出汗,就很容易出現濕疹啊,或者體內濕氣非常多的,所以我現在一直在做這個香灸,感受非常好,晚上睡覺會很踏實,睡眠質量超好。
 
  寶寶在宮內的狀況
 
  終于說完我自己了哈哈,接下來說說寶寶吧。
 
  我的寶貝多多,出生是7.2斤,現在他20多天,已經8斤半,變成白白胖胖的大小子啦。

 
  在護士小姐姐的幫助下,已經學會抬頭,我兒子真的很棒,還有游泳、撫觸時也特別配合。
 
  另外護士小姐姐在給寶寶做護理的時候,也會教教我和老公,雖然現在還是小姐姐在操作啦,不過我們回去都有在慢慢練習、熟悉這個流程。
 
  我的告白:
 
  讓我一直說的話,可能說個三天三夜都說不完,到這里我就給大家結個尾吧。
 
  我想對工作人員說:
 
  感謝愛帝宮的所有工作人員,感謝我的金鑰匙陳松青,還有照顧寶寶的護士小姐姐,以及各位營養師、產后修復顧問、通乳師,是你們讓我在這個月子真正感受到什么是宮主般的享受,帝王般的待遇,是你們用專業的態度和優秀的職業素養守護著我們;
 
  我想對寶寶說:
 
  “多多,我親愛的寶貝,我不奢求你以后是多么成功的人,或者說對社會有大多影響的一個人,但是我希望你來到這個世界上,我想把全部的愛都給你,希望你快快樂樂地長大,有一個好的童年,有一個好的品行,也希望你能慢慢地長大吧,多陪陪我。多多,謝謝你來做我的孩子,媽媽永遠愛你!”
 
  老公,我想對你說:
 
  謝謝你,和我一起創建了一個家,現在我們有了自己的寶寶,很感謝你在我懷孕期間無微不至的照顧,因為我知道你很忙,但是只要你在家,一有時間都會陪著我,每一次產檢,不管你是在忙還是出差,都會準時陪我去,只要你在家都會給寶寶做胎教,雖然我們沒有父母在身邊,但是我能感受到你帶給我的溫暖。
 
  還有感謝你幫我選擇了在這里坐月子,因為你說你要把最好的全部都給我,現在我們的寶寶也快滿月了,然后在此,我想對你說,謝謝你老公,我愛你,以后咱們一家三口都要幸幸福福的永遠在一起。

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