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寶寶輔食添加調料

        油鹽醬醋等調味品是廚房必備的調味品,日常飲食除了食物原本的味道之外還少不了各種調味品的潤色,缺少了這些營養價值再高的食材也會難以下咽。成年人如此那剛剛添加輔食的小寶寶呢?除了基本的輔食食材之外,需要添加調味品嗎?各種調味品又該如何添加才好呢?


寶寶多大能吃調料?

         家長在給寶寶喂輔食的時候都會被寶寶果斷拒絕,于是有些家長異想天開覺得食物沒有味道所以寶寶才不喜歡,于是就會在寶寶常吃的米粉或者粥里添加菜湯,覺得有油有鹽的食物寶寶才喜歡吃,事實證明添加了菜湯的輔食寶寶確實很感興趣,但是不要高興得太早,這種輔食其實對嬰兒的健康是有壞處的,幾個月大的寶寶身體各個器官發育不成熟,肆意地添加調味品增加身體負擔。添加了菜湯的輔食之所以寶寶會喜歡主要是因為嘗到了和母乳甜味不一樣地食物,嬰兒的味蕾敏感所以才會對新鮮的食物表現出極大的興趣。而且每一種調味品添加的時間是不一樣的。

寶寶輔食如何添加調料?

食用鹽

         一歲以前嬰兒的腎臟功能發育不完全對鈉的代謝能力低,其他輔食中已經含有鈉離子,再額外添加食用鹽鈉含量會超標,同時吃得太咸寶寶也容易上火,不利于寶寶的健康成長。寶寶滿了一歲之后雖然能添加食用鹽但是應該嚴格控制攝入量,每天食用鹽的攝入量最好是控制在一克以內。

食用油

         嬰兒對脂肪的需求量高但并不意味著輔食中就要添加大量的食用油,母乳和配方奶粉中攝取的脂肪已經足夠滿足寶寶成長所需,半個月以下的寶寶無需再添加食用油。半歲以后可以選擇核桃油、橄欖油等植物油,一次輔食只需添加一滴即可。



        糖除了調味和提供熱量之后補充不了其他任何營養,少糖原則不只是少加糖還要選擇含糖量低的食材。寶寶攝入糖分過多容易出現飽腹感影響食欲,其次攝入糖分過多會導致嬰兒體內無機鹽代謝失調肝臟還會產生中性脂肪,容易出現動脈硬化的風險。

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