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寶寶補鈣也要看時間

為了寶寶營養充足有健康的身體,日常寶寶除了吃母乳或者配方奶粉之外也會有一些營養劑幫助補充身體所需的各種營養成分,其中的一種營養補充劑就是鈣質,不僅關系到寶寶日后的身高還會影響大腦發育,想要寶寶補鈣的效果更好除了挑選合適的品牌選擇正確的時機也是很重要的。

寶寶補鈣

嬰兒什么時候補鈣最好?

關于嬰兒補鈣沒有明確的時間界定,主要還是看嬰兒自身的健康狀況,有些寶寶在出生一個月就開始補鈣了也有的其中一些是在添加輔食的時候才開始補充,很明確的一點就是不同月齡的寶寶對鈣質的需求量是不一樣的,隨著月齡的增大寶寶對鈣質的需求量越高。

一般情況下半歲以下的母乳喂養的寶寶每天補充的鈣質是300毫克,人工喂養的寶寶每天補充的約是400毫克,7——12個月大的嬰兒大對數都已經進入輔食階段需要補充的鈣質含量比較穩定,每天需要的含量大概是500毫克左右。

一天24小時補充鈣質要找準合適的時間,科學研究認證人體鈣質的攝入不足50毫克的時候對鈣質的吸收率會大大提高,選擇在兩餐之間補充鈣質可以避免飲食中的植物油和油脂類妨礙鈣質的吸收,比如我們常見的菠菜中的草酸,還有一些食物中的碳酸鹽成分也會影響鈣質吸收。

鈣質雖然不是嚴格意義上的藥劑但是也不適宜長時間吃,補多了反而對身體有害,一般情況下2歲以前可以給寶寶適當補充鈣質,之后寶寶可以從食物中獲取根據實際情況決定是否需要補鈣。

夏季適合給寶寶補鈣嗎?

都說適度地曬太陽能幫補鈣于是有些家長就會有疑問夏季光照充足寶寶是否就不用補鈣了呢?光照的確有助于身體合成鈣質但是在揮汗如雨的夏季身體的營養成分也是很容易流失的。出汗多的時候身體新陳代謝旺盛對營養成分的需求量更高,夏季出汗多寶寶每天通過汗液流失的鈣質達15毫克,這些流失的鈣質光靠日照補充是遠遠不夠的,最好的方法是通過鈣質營養劑補充。

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